Υπάρχουν οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός που μπορεί να σε κάνουν να αλλάξεις συνήθειες αντί για ρούχα. Κρατήστε αυτές τις πιτζάμες και σκεφτείτε το γυμνό!
Όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ, τι φοράτε; Μπορεί να ακούγεται σαν γελοία ερώτηση, αλλά σκεφτείτε το για λίγο. Αρπάζεις τις unsexist πιτζάμες σου και βολεύεσαι; Επιδιώκετε κάτι λίγο πιο σέξι για να εντυπωσιάσετε τον σύντροφό σας; Κάποιοι από εσάς μπορεί να πάτε για άλλη επιλογή. Γιατί; Επειδή υπάρχουν πολλά οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός που μπορεί να αγνοείς!
Η ιδέα του να κοιμάσαι γυμνός είναι ξένη σε πολλούς. Εξάλλου, η βιομηχανία των πιτζάμες είναι και ανέκαθεν ανθεί. Οι πιτζάμες πρέπει να υπάρχουν για κάποιο λόγο, σωστά; Το να τα πετάξουμε φαίνεται γελοίο, αλλά θα μπορούσαμε να είμαστε καλύτερα χωρίς αυτά.
Είναι και συγκλονιστικό και ελαφρώς κατανοητό. Οι πρόγονοί μας ξεκίνησαν να κοιμούνται γυμνοί πριν μπει στη μόδα το φύλλο συκής. Ωστόσο, εδώ είμαστε, αγοράζουμε ρούχα ύπνου αξίας εκατοντάδων ευρώ, επειδή αυτό μας έμαθαν να κάνουμε.
Γιατί υπάρχει ένα νέο κίνημα που μας λέει να εγκαταλείψουμε τη φανέλα και να βγάζουμε το στήθος μας στην άνεση του υπνοδωματίου μας; Καταλαβαίνουμε πόσο ενθαρρυντικό μπορεί να είναι αυτό, αλλά ίσως χρειαζόμαστε λίγο πειστικό.
Κρίνοντας από τις συμβουλές πολλών επαγγελματιών, ο γυμνός ύπνος είναι πραγματικά καλός για ολόκληρο το σώμα σας, όχι μόνο για τα προσωπικά σας.
Γιατί είναι καλό να κοιμάσαι γυμνός
Φαίνεται παράξενο ότι κάτι τόσο ασαφές όσο αυτό που κοιμάστε μπορεί να είναι ωφέλιμο. Εξάλλου, αν αφήσετε τις βαμβακερές πιτζάμες σας για να ξαπλώσετε κάτω από μια βαμβακερή κουβέρτα, δεν κοιμάστε ακόμα με βαμβάκι; Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός και ας μάθουμε γιατί κάνει τη διαφορά.
1. Το να αερίζετε το κάτω μέρος σας είναι πιο υγιεινό και καθαρό
Οι Athens escorts λένε ότι ο ύπνος χωρίς εσώρουχα μπορεί να προωθήσει ένα πιο υγιές περιβάλλον για τον κόλπο σας.
Ένα κλειστό και υπερβολικά ζεστό περιβάλλον είναι το τέλειο περιβάλλον για μόλυνση κόλπου, οπότε ο αερισμός του μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση. Σε κανέναν δεν αρέσει αυτό, σωστά;
2. Όσο πιο ψύχραιμος είσαι, τόσο καλύτερα κοιμάσαι
Το να φοράτε ρούχα ύπνου κάτω από έναν τόνο κουβέρτες μπορεί να είναι κακό για τον κύκλο του ύπνου σας. Η θερμοκρασία του σώματός σας υποτίθεται ότι πέφτει για να έχετε τη βέλτιστη κατάσταση ύπνου, πράγμα που σημαίνει ότι οι κουβέρτες και τα ρούχα μπορεί να αυξήσουν τη θερμοκρασία σας και να διαταράξουν τον ύπνο σας.
Αυτό δεν είναι καθόλου καλό, δεδομένου ότι η έλλειψη ύπνου είναι και ανθυγιεινή και δημιουργεί ένα πολύ δυσάρεστο πρωινό. Αν ένα από τα πλεονεκτήματα του να κοιμάσαι γυμνός είναι ο καλύτερος βραδινός ύπνος, το έχουμε χάσει!
3. Κάθε μέρα θα ξυπνάτε λίγο νεότεροι
Ίσως δεν είναι τόσο εντυπωσιακό, αλλά η διαδικασία γήρανσης σας θα επιβραδυνθεί σημαντικά. Καθώς κοιμόμαστε, απελευθερώνουμε αυξητική ορμόνη, η οποία είναι μια φυσική αντιγηραντική ουσία.
Όταν ο ύπνος διαταράσσεται λόγω υπερβολικής ζέστης, παράγουμε λιγότερο από αυτόν και καταλήγουμε να γερνάμε πιο γρήγορα. Δεν σας λένε ότι όταν αγοράζετε ένα νέο ζευγάρι πιτζάμες, έτσι δεν είναι;
4. Τα επίπεδα άγχους σας θα μειωθούν
Ο γυμνός ύπνος είναι πιο άνετος για το σώμα μας. Επειδή κοιμόμαστε ήσυχοι, η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, μειώνεται. Αυτό είναι εξαιρετικά ωφέλιμο από πολλές απόψεις, επειδή το άγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία. Εάν μπορείτε να μειώσετε το άγχος, πρέπει να το κάνετε!
5. Ένα από τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός είναι η καλύτερη αυτοπεποίθηση
Όταν είσαι γυμνός, έχεις μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός σου, και αυτό είναι καλό! Γι’ αυτό το να περπατάς γυμνός ενώ είσαι μόνος στο σπίτι δεν νιώθεις καθόλου ντροπή.
Αισθάνεται σέξι και ενδυναμώνει, το οποίο ενισχύει τα επίπεδα αυτοπεποίθησής σας. Όσο περισσότερη αυτοπεποίθηση έχεις, τόσο περισσότερο απολαμβάνεις τη ζωή και τόσο πιο ευτυχισμένος είσαι.
6. Καλύτερες σχέσεις
Ο γυμνός ύπνος δίπλα στον σύντροφό σας αυξάνει τα επίπεδα ωκυτοκίνης σας. Αυτό είναι που οι επιστήμονες αποκαλούν «ορμόνη της αγάπης».
Όταν είναι στα υψηλότερα επίπεδά του, προωθεί το δέσιμο ζευγαριών, που είναι ένας επιστημονικός τρόπος να πούμε ότι εσείς και ο σύντροφός σας θα σας αρέσει περισσότερο ο ένας τον άλλον.
7. Φοβερό και πιο συχνό σεξ
Αυτή είναι μια άλλη υπέροχη παρενέργεια της αυξημένης ωκυτοκίνης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι απελευθέρωσαν περισσότερη ωκυτοκίνη τείνουν να βιώνουν ισχυρότερους οργασμούς και έχουν σαφώς πιο ελκυστική σεξουαλική ζωή.
Αυτό σημαίνει όχι μόνο περισσότερο σεξ, αλλά καλύτερο σεξ. Αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα του γυμνού ύπνου που μπορούμε να αποφύγουμε.
8. Οι άντρες βιώνουν επίσης τα οφέλη του να κοιμούνται γυμνοί
Για τους άνδρες, ο γυμνός ύπνος δροσίζει τους όρχεις τους. Αυτό είναι το ιδανικό περιβάλλον για να διατηρείτε το σπέρμα σας υγιές, γι’ αυτό και ο γυμνός ύπνος σχετίζεται με υψηλότερα ποσοστά γονιμότητας στους άνδρες.
9. Ο καλοκαιρινός ύπνος είναι πιο υποφερτός
Η πλειονότητα των χωρών με υψηλό πληθυσμό αντιμετωπίζει τώρα ακραίες εκρήξεις θερμοκρασίας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Εάν συνεχίσετε να κοιμάστε γυμνοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε από εξάψεις έως ότου οι ορμόνες σας σας πουν ότι ήρθε η ώρα.
10. Ανεβάζει τον μεταβολισμό σας
Ο ύπνος σε πιο δροσερό περιβάλλον επιτρέπει στο σώμα σας να παράγει υγιές λίπος που αυξάνει τον μεταβολισμό σας. Ο συγγραφέας της μελέτης Francesco S. Celi, MD λέει ότι τα άτομα του, που κοιμόντουσαν σε ένα ψυχρό δωμάτιο, παρήγαγαν περισσότερο υγιές λίπος.
Το καφέ λίπος είναι ένα υγιές λίπος που αποθηκεύεται στο λαιμό σας και καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα στο σώμα. Ο γυμνός ύπνος μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα.
11. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενισχύεται
Ένα από τα καλύτερα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός είναι να αρρωσταίνεις λιγότερο συχνά. Θεραπεύουμε γρηγορότερα ενώ κοιμόμαστε και αποθηκεύουμε αρκετή ενέργεια για να διατηρήσουμε τα υγιή μας αντισώματα να λειτουργούν.
Επομένως, εάν μπορείτε να κοιμάστε περισσότερο χωρίς διακοπές, θα έχετε ένα πιο υγιές και αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα.
12. Θα πεινάτε λιγότερο όταν ξυπνήσετε
Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν την όρεξή σας. Δεδομένου ότι ο ύπνος γυμνός μειώνει την ποσότητα της κορτιζόλης στο σώμα σας, είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα μεταμεσονύκτιο σνακ ή μια επιπλέον μερίδα επιδόρπιο στη μέση της ημέρας.
13. Μειώνει τις πιθανότητες για παχυσαρκία και διαβήτη
Λόγω του καφέ λίπους που παράγεται όταν πέφτει η θερμοκρασία του σώματός σας και του γεγονότος ότι τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται με καλύτερο ύπνο, μπορείτε να συμπεράνετε ότι μειώνονται οι πιθανότητές σας για παχυσαρκία και διαβήτη.
Εάν είστε πιο ψύχραιμοι και το σώμα σας καίει θερμίδες για να κρατηθεί λίγο πιο ζεστό, αυτός είναι ένας τρόπος για να το αποφύγετε. Εάν η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κορτιζόλη σας, η οποία αυξάνει την όρεξή σας, τότε ο καλός βραδινός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την περιττή αύξηση βάρους με αυτόν τον τρόπο.
14. Θα έχετε καλύτερη ροή αίματος
Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ξεκούρασης ύπνου είναι επιβλαβής τόσο για τη βραχυπρόθεσμη όσο και για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας.
Λέγεται ότι ο ύπνος παρεμβαίνει στη ροή του αίματός σας, επειδή όταν δεν τον παίρνετε αρκετό, το σώμα σας δεν παράγει το καφέ λίπος του ή δεν μειώνει τη δική του κορτιζόλη. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση λιπών στις αρτηρίες σας, περιορίζοντας τη ροή του αίματος σας.